Центр интернет-магазинов Где Бирка

Как выбрать кардиотренажер

Как выбрать кардиотренажер

Кардиотренажеры направлены на сжигание жира, к тому же они еще оздоравливают организм в целом: развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы. К домашним кардиотренажерам относятся эллипсоид (он же орбитрек), велотренажер, беговая дорожка и степпер.

Как правило, в споре кардио- и силовых тренажеров для домашнего использования побеждают первые. Они компактнее, дешевле, да и к тому же многие приобретают тренажер с целью похудения. Теперь остановимся чуть подробнее на каждом виде кардиотренажеров.

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР

Этого железного красавца еще называют «эллипсоид» и «орбитрек». Он удачно вобрал в себя функции беговой дорожки, степпера и велотренажера. Занятия на нем напоминают полет или размашистую ходьбу на лыжах, только с утопанием в глубоком снегу. Такие упражнения охватывают практически все мышцы, в особенности ножные, но при этом тренируются и спина, и пресс, и плечевой пояс с руками. Благодаря плавным движениям степень нагрузки на суставы минимальная, поэтому его советуют людям, перенесшим различные операции, а кардиологи дружно рекомендуют эллипсоид пациентам, страдающим сердечными заболеваниями. Получасовое занятие помогает сжечь аж до 300 калорий!

Вид эллипсоида

Механический Магнитный Электромагнитный Аэромагнитный

Принцип работы:

Торможение происходит за счет ремня натянутого на маховик.

Принцип работы:

Торможение происходит за счет магнитов перемещающихся по маховику.

Принцип работы:

Торможение происходит за счет магнитов управляемых компьютером.

Принцип работы:

Нагрузка варьируется встроенным генератором.

Особенности:

  • Не требует подключения к электросети
  • Неплавный ход
  • Шум

Особенности:

  • Более плавный ход
  • Средняя стоимость
  • Более долговечен

Особенности:

  • Многофункциональность (разрабатывает программу тренировок, замеряет пульс и потраченные калории)
  • Бесшумный
  • Долговечный
  • Работает от сети

Особенности:

  • Многофункциональность
  • Плавный ход
  • Бесшумный
  • Высокая стоимость
  • Требуется подзарядка (правда, после долгого простоя)

Компьютер, встроенный в эллиптический тренажер, позволит следить за пульсом, потраченными калориями, а также выбирать между режимами, увеличивая или, наоборот, уменьшая интенсивность.

Маховик

По расположению маховика эллипсоиды делятся на  переднеприводные  и заднеприводные.

Первые характеризуются вертикальным расположением спортсмена и больше подходят для высоких людей, поскольку их конструкция защищает от ударов колена о раму.

Заднеприводные тренажеры позволяют принять позицию бегущего человека – с наклоном вперед.

Длина шага

Обратите внимание на такую возможность, как регулировка длины шага. Если эллипсоид покупается только для одного члена семьи, то выбирайте, опираясь на рост этого человека, ну а если для всей семьи, то возможность регулировать длину шага просто необходима.

ВЕЛОТРЕНАЖЕР

Если вы заядлый любитель рассекать на велосипеде, то почему бы не заниматься этим зимой дома? Велотренажер – пожалуй, самый популярный домашний тренажер, который занимает совсем немного места. Он тренирует мышцы ног, спины, укрепляет сердечно-сосудистую систему и ко всему этому еще вырабатывает выносливость.

Система нагрузки

Велотренажеры различаются по системе нагрузки:

Механический ременной Механический колодочный Магнитный Электромагнитный

Принцип работы:

Торможение происходит за счет регулируемого ремня.

Принцип работы:

Тормозные колодки с разной силы прижаты к маховику.

Принцип работы:

Нагрузка регулируется при помощи магнита.

Принцип работы:

Нагрузка варьируется электромагнитной сеткой.

Особенности:

  • Компактность
  • Неровный ход
  • Шум
  • Не требует электроподключения

Особенности:

  • Плавный ход
  • Низкий уровень шума
  • Более долговечен
  • Не требует электроподключения

Особенности:

  • Долгий срок службы
  • Встроенный компьютер
  • Бесшумность
  • Плавный ход

Особенности:

  • Работает от сети
  • Долгий срок службы
  • Точная система компьютерных данных
  • Высокая цена

При выборе велотренажера обратите внимание на встроенный велокомпьютер: он должен показывать пульс, калории, скорость, а также различные режимы тренировок (от размеренного катания до рьяного подъема в горы). Кстати, некоторые современные модели способны разработать индивидуальную программу.

Посадка

  • Велотренажер с вертикальной посадкой отличается положением велосипедиста, у которого, как и во время обычной велопрогулки, корпус наклонен вперед.
  • Горизонтальная посадка характеризуется расположением педалей: не под сиденьем, а почти что напротив него, а сам спортсмен находится в положении «полулежа».
  • Гибридная посадка совмещает в себе два перечисленных вида: вертикальный и горизонтальный, из которых можно выбирать.

Кстати, есть еще один тип велотренажеров – для миниатюрных квартир. Так называемый «мини-тренажер», который состоит только из подставки с педалями. Правда, полноценная тренировка на нем не получится, но зато разогнать кровь в ногах – самое то!

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

Самый естественный и легкий способ похудеть – это бег и ходьба. Правда, в лютый мороз или проливной дождь – ой, как не хочется никуда из дома выходить! На этот случай припасена беговая дорожка. Этот вид тренажера – снискал славу одного из лучших жиросжигателей.

Беговые дорожки бывают механические и электрические.

Механическая беговая дорожка намного дешевле, к тому же, чтобы полотно двигалось, нужно прикладывать еще больше усилий – а это увлекательно тянет за собой сжигание калорий. Зато электрическая дорожка радует разнообразием режимов: можно менять как скорость, так и угол наклона дорожки.

При выборе беговой дорожки обратите внимание на наличие кнопки экстренного торможения (дабы избежать ненужных травм), на функциональность встроенного компьютера (нужно же знать пройденное расстояние, пульс и калории), а также уделите внимание хорошей амортизации полотна – это важно для того, чтобы не повредить суставы.

ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР

И пусть габариты этого тренажера не настолько компактны, как хотелось бы, зато он универсален и эффективен, поскольку является не только кардиотренажером, но и силовым. Гребной тренажер получил свое название благодаря имитации спортивной гребли – спортсмен сначала опускается вниз по рейке, а затем, отталкиваясь ногами, возвращается в исходное положение.

В зависимости от конструкции гребные тренажеры бывают механические, магнитные и электромагнитные.

Механический Магнитный и электромагнитный

Особенности:

Отличаются тем, что сила сопротивления регулируется вручную:

  • При помощи сопротивления гидроцилиндров
  • При помощи длины рычагов
  • При помощи положения лопастей сопротивления воздуху

Особенности:

Такие тренажеры работают от электричества, характеризуются плавной и бесшумной работой.

Плюсы:

  • Невысокая цена
  • Простая конструкция
  • Компактность

Минусы:

  • Шум
  • Неплавная работа

Плюсы:

  • Высокая плавность движений
  • Низкий уровень шума
  • Большой функционал

Минусы:

  • Высокая стоимость
  • Необходимо подключение к сети
  • Крупные габариты

СТЕППЕР

Многие из нас слышали ну очень спорный совет: «Хочешь похудеть – поднимайся не на лифте, а пешком. Причем как минимум, на седьмой этаж». К сожалению, реалии московских подъездов таковы, что иной раз не хочется выходить на лестничную площадку, чтобы выбросить мусор, не то чтобы подняться на седьмой этаж. Гораздо безопаснее подниматься на степпере. В квартире. Этот тренажер и стоит совсем не дорого, и места занимает – совсем ничего!

Степ-тренажер рассчитан на тренировку ног, ягодиц и голеней.

  • Классический степпер представляет собой простую конструкцию, состоящую из двух педалей, двигающихся вверх и вниз.
  • Поворотный степпер оснащен эспандерами. При движении корпус тела поворачивается, тем самым тренируя не только ноги, но и спину, руки и пресс.
  • Балансировочный степпер сложнее своих собратьев из-за того, что на нем необходимо все время пытаться удержать равновесие, что в дополнение к ногам и ягодицам тренирует пресс.
  • Степпер лестничного типа имитирует реальную ходьбу по лестнице. Это мини-эскалатор, в котором ступени двигаются по кругу.
© 2009-2024 «Где бирка!» — центр интернет-магазинов
Москва, Санкт-Петербург, Россия
МагазиныКатегорииКонтакты